Elektrische Muskelstimulation (EMS), auch bekannt als neuromuskuläre elektrische Stimulation (NMES) oder Reizstrom, ist die Auslösung von Muskelkontraktionen durch elektrische Impulse. EMS erhielt in den letzten Jahren steigende Aufmerksamkeit durch eine Vielzahl von Gründen:

• EMS kann als Krafttrainingshilfsmittel für gesunde Probanden als auch Athleten genutzt werden
• EMS kann zur Rehabilitation und als Vorbeugemaßnahme für teilweise oder vollständig bewegungsunfähige Patienten benutzt werden.
• EMS kann zum Bewerten der Nerven- und/ oder Muskelfunktion im menschlichen Organismus herangezogen werden.
• EMS kann zur Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit von Athleten nach einer sportlichen Tätigkeit genutzt werden.

Die Impulse werden durch ein Gerät erzeugt und durch Elektroden an die Haut gesendet, um die zu stimulierenden Muskeln zu erreichen. Die Elektroden sind sogenannte Pads, welche an der Haut haften. Die Impulse ahmen das Aktionspotential nach, welches vom zentralen Nervensystem entsendet wird und veranlassen die Muskeln zu einer Kontraktion. Die EMS-Nutzung wurde von Sportwissenschaftlern als eine ergänzende Technik für das Sporttraining beschrieben. Veröffentlichte Forschungsergebnisse bestätigen die genannten Wirkungen.

Physiotherapie

In der Medizin wird EMS für rehabilitative Zwecke verwendet, zum Beispiel in der Physiotherapie in der Prävention einer Muskelinaktivitästatrophie, welche unter anderem nach einer Erkrankung des Bewegungsapparates, wie einer Schädigung von Knochen, Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen, auftritt. Beim EMS Training werden einige Muskelgruppen zur selben Zeit angesteuert, um bestimmte Trainingsziele zu erreichen. Das unterscheidet sich grundlegend von der transkutanen elektrischen Nervenstimulation (TENS), bei welcher elektrischer Strom zur Schmerztherapie eingesetzt wird.

Gewichtsverlust

EMS Geräte rufen eine Kalorienverbrennung hervor die ohnegleichen bemerkenswert ist: Kalorien werden in einer signifikanten Menge verbrannt, wenn der größte Teil des Körpers im Training aktiv ist: mehrere Muskeln, das Herz und das Atmungssystem werden alle auf einmal beansprucht.
Zudem führt EMS zur vermehrten körperlichen Aktivität, denn durch die Tonisierung der Muskeln durch elektrische Stimulation, wird der Körper vorbereitet und Personen sind auch mental bereit sportliche Herausforderungen anzunehmen.

Effekte

„Krafttraining durch NMES erzeugt neuronale und muskuläre Anpassungen, die ergänzend zu den bekannten Effekten des aktiven Widerstandstrainings sind“. Dieses Statement ist Teil der redaktionellen Zusammenfassung des Weltkongresses von 2010. Zusätzliche Studien von praktischen Anwendungen, die nach diesem Kongress gemacht wurden, zeigten wichtige Faktoren auf, die den Unterschied zwischen effektivem und ineffektivem EMS ausmachen. Rückblickend erklärt das, warum in der Vergangenheit einige Forscher und praktische Ärzte Ergebnisse erlangten, die andere nicht erzielt haben. Angesehene Universitäten veröffentlichten, dass EMS Anpassungen erwirkt z.B. im Training von Muskelfasern. Durch die Eigenschaften von Skelettmuskelfasern können unterschiedliche Fasertypen verschieden stark aktiviert werden und das durch unterschiedliche EMS Typen. Jene Änderungen die erzielt werden hängen vom EMS Muster ab. Diese Muster, Programme oder Protokolle genannt, lösen unterschiedliche Kontraktionen der Muskelfasern aus. Somit verbessern einige Programme die Ermüdungswiderstandsfähigkeit (Ausdauer), andere hingegen die Kraftfähigkeit.

Geschichte

Luigi Galvani (1761) stellte den ersten wissenschaftlichen Beweis auf, dass elektrischer Strom Muskeln aktivieren kann. Während dem 19. und 20. Jahrhundert studierten und dokumentierten Wissenschaftler die exakten elektrischen Wirkungen, welche Muskelbewegungen generieren. Es wurde aufgezeigt, dass die durch elektrischen Strom angeregten Körperfunktionen lang anhaltende Veränderungen in den Muskeln bewirken. In den 1960er Jahren haben sowjetische Sportwissenschaftler EMS im Elitetraining angewandt, wodurch 40 % Kraftzuwächse gewonnen wurden. In den 1970er Jahren wurden diese Studien auf Konferenzen mit den Western Sporteinrichtungen geteilt. Wenn auch, Ergebnisse waren widersprüchlich, möglicherweise da jene Mechanismen mit welchen sich EMS beschäftigt nur schlecht verstanden wurden. Kürzlich angestellte medizinisch physiologische Forschungen zeigten die Mechanismen auf, dass elektrische Stimulation eine Anpassung der Zellen, Muskeln, Blutgefäße und Nerven auslöst.

source: Wikipedia